Валюта: 
Корзина: (пусто)

Общая сумма (с учетом скидки)пусто

Перейти в корзину
  • +7 964 644 47 01
  • Ежедневно с 10:00 до 21:00
  • Москва, Андроновское шоссе, дом 26, стр 9
  • +7 964 644 47 01

Руководство ультрамарафонца. Хэл Кернер и Адам Чейз


  • Подарочная упаковка

  • БОЛЬШИЕ скидки ОПТОВЫМ покупателям. Доставка по Москве и Санкт-Петербургу от 10 книг БЕСПЛАТНО. Звоните по номеру +7 495 648 47 01. Менеджер сам оформит для вас заказ.

    Бестселлер Камчатская одиссея снова в продаже!

    Артикул: 021632
    Наличие: Нет в наличии
    Дополнительные услуги:
    Сделать предзаказ
    • Описание

    • Характеристики

    • Отзывы (0)

    Обзор

    О книге

    Все, что вам нужно знать, чтобы преодолеть первый ультрамарафон или поставить личный рекорд в беге на 100 миль, — из уст победителя легендарных забегов Western States и Hardrock 100.

    Во время ультрамарафонов у вас нет права на промах, так что учиться на собственных ошибках не стоит. Готовьтесь по этому подробному руководству, написанному одним из сильнейших современных ультрамарафонцев, двукратным победителем забега Western States.

    Хэл Кернер делится своим опытом, чтобы помочь вам пробежать любой ультрамарафон — от 50 километров до 100 миль и даже больше. Из книги вы узнаете обо всем, что необходимо для подготовки к гонке:

    • как выбирать инвентарь — от носков до треккинговых палок и питьевых систем;
    • как питаться и пить во время гонок и тренировок;
    • как выбрать забег;
    • как бегать по пересеченной местности;
    • что делать, если вам понадобится первая помощь;
    • как справляться с высотой, жарой, ветром и другими трудностями;
    • для чего нужны пейсмейкеры и команда поддержки и как их подготовить;
    • как спланировать гонку и держать темп;
    • какие стратегии использовать, чтобы выдержать тяжелое ментальное испытание;
    • как проводить тренировки при подготовке к гонке;
    • и многое другое.

    В книге есть три тренировочных плана — для ультрамарафонов на дистанциях 50 километров, 50 и 100 миль, — список из «10 вещей, которые стоит и не стоит делать в день гонки», и огромное количество советов, проверенных на практике.

    Фишки книги

    Предисловие Скотта Джурека, автора бестселлера «Ешь правильно, беги быстро».

    Для кого эта книга

    Для тех, кто хочет больше узнать об ультрамарафонах.

    Для тех, кто готовится к первому ультрамарафону и хочет больше узнать о питании, подготовке, экипировке, профилактике травм и остальных нюансах.

    Для ультрамарафонцев, которые хотят улучшить свои результаты или замахнуться на большую дистанцию..

    Характеристики

    Автор
    Издательство Издательство "Манн, Иванов и Фербер"
    Дата издания 2016
    Язык Русский
    Кол-во страниц 176
    Жанр здоровье, Творчество, Личное развитие
    Иллюстрации цветные
    Вес упаковки 0.4 кг
    ISBN 978-5-00100-057-0
    Издательство "Манн, Иванов и Фербер"

    Отзывы

    2016 © Книжный магазин Национального фотоархива GeoPhoto www.geophoto.ru

    • +7 964 644 47 01
    • Ежедневно с 10:00 до 21:00
    • Москва, Андроновское шоссе, дом 26, стр 9
    • +7 964 644 47 01
    Дорогие друзья!

    К сожалению, Ваш браузер не поддерживает современные технологии используемые на нашем сайте.

    Пожалуйста, обновите браузер, скачав его по ссылкам ниже, или обратитесь к системному администратору, обслуживающему Ваш компьютер.

    Internet Explorer

    от Microsoft

    Chrome

    от Google

    Safari

    от Apple

    Opera

    от Opera Software

    Firefox

    от Mozilla